孕产妇的春季蔬菜宴 组图
发布时间：2012-03-21
资讯导读： 转播到腾讯微博
|
转播到腾讯微博
|
新鲜采摘的水果和蔬菜比长期存放的要营养丰富，不但口感好，而且营养丰富。春季，正是新鲜蔬菜上市的季节，准妈新妈一起来享受这美好的蔬菜宴吧！
凉拌苏子叶
适用：孕期妈妈
原料：苏子叶60g、红椒25g、大蒜10g、姜3g、盐2g、白糖1g、米醋10ml、生抽10ml、香油4ml。
做法：
1.苏子叶洗净后切成条备用；
2.姜、蒜、红椒切碎，部分红椒切丝；
3.苏子叶放入容器中，加入调味料拌匀即可。
营养小贴士：
苏子叶有散寒、行气、调理脾胃的作用。孕期妈妈食用苏子叶，有预防感冒、缓解呕吐反应、安胎理气的功效。
|
转播到腾讯微博
|
酸香藕煲
适用：产后妈妈
原料：莲藕500g、蒸鱼豉油80ml、红酸汤80ml、干红80ml、葱15g、姜6g、蒜3粒、清水适量、盐3g、香菜适量。
做法：
1.莲藕洗净去皮，切成片备用；
2.砂锅中倒入蒸鱼豉油、红酸汤、放入葱姜蒜，加清水煮开；
3.放入藕片大火烧开后，转中火炖；
4.藕片七八分熟时，倒入干红煮开，加盐调味，关火，撒入香菜即可。
营养小贴士：
莲藕有滋养脾胃，益气护阴、强心益肾、补虚养血的作用，同时，它还有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的功效，食用莲藕能为产后妈妈虚弱的身体提供细心呵护。酸香的味道也能苏醒产后妈妈的食欲。
编辑：zixun_1
免责声明：
本站所有信息均来自网络和相关会员发布，本站已经过审核，如有发现第三者他人利用各种借口理由和不择手段恶意发布、涉及到您或您单位的肖像及知识产权等其他不便公开的隐私和商业信息时，敬请及时与我们联系删除处理。但为此造成的经济或各种纠纷损失本站不负任何责任，特此声明！
本站联系处理方式：图文发送至QQ邮箱: 523138820@qq.com或微信: 523138820，联系手机: 15313206870。
