导读：什么样的瓜果蔬菜可以达到瘦身效果呢？比如芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、西柚等等，具体内容都在本文中，想减肥瘦身，又想轻松自在不费力气的女生们路过都来看看哦！
好多好吃的瓜果蔬菜，可以边吃边达到瘦身效果，让你轻松自在的减肥，那么，是什么食物呢？让我们一个一个的来看看吧！
1.芝麻本文由我想美容网编辑整理，转载自我想美容网转载请保留出处。
它的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的胆固醇，令新陈代谢更好，減肥瘦腿就轻松得多。
2.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又饱肚又低脂，可減少脂肪在下身积聚，是減肥時候的理想食品。
3.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可減少令人下身水肿。
4.红豆
红豆所含的酸成分可以增加大腸的蠕动，促進排尿及减少少便秘，从而清除下身脂肪。
5.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可減少废物在下身积聚。
6.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
7.蛋
蛋内的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的維他命b1可以去除下半身的肥肉。
8.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9.枸杞
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得像泡泡。
10.菠菜
因为它可以促进血液循环，這樣就可以令距離心脏最遠的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代謝，排毒瘦腿的效果。
11.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以补脚力骨，另一方面亦含有钾，可減少下半身的水分积聚。
12.花生
含有极丰富的維他命b2，一方面带來优质蛋白質，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13.奇异果
除了维他命c是它的强項外，原來其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
14.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的話，效果就更好。
15、荷叶冬瓜茶
每天用干荷叶*10克，干冬瓜皮*20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少糖。
16、自制牛奶豆腐汤
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。豆腐和牛奶搭配减肥可以达到既健康有瘦身的作用，是“绝妙瘦身组合”，而且速度惊人，一般3天可让你的腹部重现平坦。
16种食物，既吃出来了营养，又吃出来了健康，还达到了减肥瘦身的良好效果，真是三全齐美了！这么好的食物，mm们，都赶快来吃吧！
